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日常雑記と実体験からのレビュー

よく眠れる?ヤクルト1000の効果が話題に!腸をきれいにすると痩せる効果も!

おなじみのヤクルト。腸に良いことは有名ですよね。そんなヤクルトの商品の中のヤクルト1000によく眠ることができる効果があることが話題になっています!

 

 

 

ヤクルト1000とは?

ヤクルト1000は、2021年から販売されている商品です。
Yakult1000は宅配専用、Y1000が店舗販売用です。人気がありすぎてよく売り切れているそうです。

 

乳酸菌シロタ株の含有量は

  • Yakult1000は100mlに、1000億個
  • Y1000には110mlに1100億個

 

1999年に発売されたヤクルト400は400億個含まれています。ちょうどその頃に、脳と腸の関係についての研究が発表され始め、もっと高濃度のヤクルトを作りたいと思っていたそうです。そして発売されたのがヤクルト1000! 是非試してみたいですよね。

 

ヤクルト1000はあらゆる効果がある?

よく眠れる?

脳と腸には深い関係があります。 

 

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こちらの記事に書かせていただいたとおり、ストレスは腸に大きな影響を与えます。

  1. ストレスを感じる
  2. 自律神経に影響を与えて、リラックスできない
  3. 緊張状態が続くと消化機能が低下する
  4. 腸の動きが悪くなると、脳が不安を感じる
  5. 不安感がさらにストレスになる

と、悪循環に陥ってしまいます。脳腸相関と呼ばれます。腸内環境が整うと、幸せホルモン、セロトニンが分泌され、ストレスが解消されます。そして自律神経のバランスが整うことで、良質な睡眠を取ることができるのです。ヤクルト1000を飲むと、1000億個の乳酸菌シロタ株が腸の働きを良くしてくれますよ。

 

ダイエット効果がある?

ヤクルト1000を飲むだけで痩せることはありませんが、腸内環境が整うことで便秘が解消されます。

便秘が続くと、身体の中の老廃物が排出されずにむくみや肌荒れの原因になったり、基礎代謝が落ちることがあるので、その点ではダイエット効果があるとも言えます。

 

ヤクルト1000はどこで買える?コンビニやスーパーでも買える?

もちろんコンビニやスーパーで買うことはできますが、売り切れているところが多いそうです。

 

 

ネットな確実に購入できるので、おすすめです。

 

ヤクルト1000はいつ飲むと効果がある?

いつ飲んでも大丈夫ですが、夕食後や就寝前に飲むことをおすすめします。なぜなら、夜の22時から2時頃が腸のゴールデンタイムと呼ばれる、腸の働きが一番活発になる時間帯だからです。

 

ヤクルト1000の効果はいつから現れる?

人によりますが、1週間以上続けると効果が現れ始めます。しかし、乳酸菌は腸に留めておくことができないので、毎日続けることが大切です。

 

ヤクルト1000のカロリーは?糖質は?

糖質は14.1gなので、糖尿病の人や糖質制限中の人にはおすすめできません。

 

まとめ

昔からおなじみのヤクルト。乳酸菌シロタ株が1000億個も入っているなんてうれしいですよね。腸をきれいにすると、たくさんのうれしい効果がありますよ。
しかし、カロリーは高いので、飲み過ぎには注意してください。

 

 

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水はダイエット効果がある?美容にもいい?田中みな実さんが水を1日3リットル飲む理由は?

水をたくさん飲むと痩せる!
水をたくさん飲むとむくむ!
水の飲み過ぎは身体に悪い!

いろいろな情報を聞きますよね。

水はダイエットに向いているのか、水をたくさん飲むとどんな効果があるのかを調べてみました!

 

 

水は身体にいい?

人間の身体の約60%は水分です。血液が酸素や栄養素、老廃物を運んだりなど、大切な役割があります。なので、水はわたしたちが生きていく上で欠かせないものです。なので、水分を摂ることはとても大切です。

 

水はダイエットに効果がある?痩せない?

身体の中の水分が不足すると、血液やリンパの流れが悪くなります。すると、老廃物が身体に溜まってしまい、身体がむくんでしまいます。足が太くなったり、顔が腫れぼったくなるのです。

水をじゅうぶん充分摂取すると、代謝が良くなり、老廃物が排出されやすくなります。そして、むくみが解消されるのです。なので、水をたくさん飲むと痩せるのではなく、むくみが解消されるということになります。

 

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水を飲むタイミングは? やり方は? 効果的な飲み方は?

食事中にたくさん飲むのではなく、食事と食事の間に200mlずつなど、こまめに飲むことをおすすめします。特に朝起きたときと、入浴後、夜寝る前の水分補給は大切です。

 

水の代わりにお茶を飲んでもいいの?

お茶にはカテキンやカフェイン、ポリフェノールが含まれています。ダイエットに効果がある成分ではあるのですが、カフェインの摂り過ぎは身体に良くありません。なので、お茶の飲み過ぎには注意しましょう。

 

1日どれぐらいの量の水を飲めばいい?

水は1日2リットル飲めばダイエットが効果あると言われています。最低1.2リットル飲むことをおすすめします。200mlのコップ6杯分だと思うと、そこまで大変ではないですよね。回数を分けて、こまめに飲んでください。一度にたくさん水を飲んでも、吸収することができません。

 

水道水でもいい?

もちろん水ダイエットで飲む水は水道水でもかまいません。
しかし、田中みな実さんは水のある数値に注目して飲む水を選んでいるそうです。

 

田中みな実さんが飲んでいる水の銘柄は?

田中みな実さんは水を1日3リットル飲んで、身体の内側から保湿しているそうです。確かに田中みな実さんの肌はつやつやしていますよね。

 

 

 

田中みな実さんが飲んでいる水です。

 

田中みな実さんの水へのこだわりは?

水のpH値にこだわっているそうです。

 

pH値って何?

pH値とは、水に含まれる水素イオンです。
1から14まであり、7は中性、7より高いとアルカリ性、7より低いと酸性になります。

 

アルカリ性の水って?

体内への浸透が早く、お茶や料理に良い水です。

 

酸性の水って?

殺菌作用があるので、食器洗いや手洗いに良い水です。

 

人間の身体はpH7.4の弱アルカリ性です。なので、同じpH7前後の水を飲むことが身体に良いのです。

先ほど紹介したゲロルシュタイナーのpH値は6.5、ドクターシリカウォーターのpH値は7です。

 

コンビニで買えるph値7の水は?

南アルプスの天然水 ph値 7

 

いろはす ph値 6.8

 

クリスタルガイザー ph値 7.6

 

エビアン ph値 7.2

 

コンビニやスーパーで手軽に買えるとうれしいですよね。
個人的に、わたしは南アルプスの天然水が好きです。

 

まとめ

水はむくみ解消効果があることが分かりました。水道水でも大丈夫なのですが、水のph値もチェックして飲んでみるのはいかがでしょうか。田中みな実さんのように3リットル飲むことはなかなかハードルが高いですが、田中みな実さんのような美肌になれるならがんばってみようと思いますよね!

 

 

 

 

 

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知らないと損をする?!誰も教えてくれない!申請しないともらえないお金まとめ!!

国や自治体にはいろいろな制度、助成金があります。しかし、そのお金をもらうためには、どんな制度なのかを知り、自分で申請しないといけません。こういった制度を知っておくと、いざというときに助けになったり、日頃の生活の中での不安も解消できますよね。

どんな制度があるのか調べてみました!

 

 

仕事に関する制度や助成

失業保険

失業保険とは、失業したときや自分の体調などの都合で退職したとき、再就職するまで安定した生活を支援してくれる制度です。

問い合わせ

>> ハローワーク

 

一般教育訓練給付

厚生労働大臣が指定する教育訓練講座を受講し、一定の要件を満たしている人に対して、受講費の一部を援助してくれる制度です。

問い合わせ

>> 厚生労働省

 

介護休業給付金

家族の介護のために仕事を休業するとき、給料の67%が保証される制度です。

問い合わせ

>> 厚生労働省

 

広域求人活動費、移転費

失業保険を受給中の人が、ハローワークの紹介で遠い会社に面接に行くとき、遠い会社なので引っ越しが必要なときに、交通費や宿泊費、住宅費などが支給される制度です。

問い合わせ

>> ハローワーク

 

医療に関する制度や助成

高額療養費制度

病気で高額な治療や入院、手術をすると、医療費がとてもかかります。1か月の医療費が一定額を超えた場合、高額療養費制度を利用することができます。

問い合わせ

>> 厚生労働省

 

医療費控除

家庭内で1年間に医療費が10万円以上かかった場合、税金を軽減してくれる制度です。

問い合わせ

>> 国税庁

 

セルフメディケーション税制

セルフメディケーション税制は、「要指導医薬品及び一般用医薬品」の中で医療用から転用された医薬品を購入したときに、所得控除を受けることができる制度です。

問い合わせ

>> 厚生労働省

注意

医療費控除とセルフメディケーション税制はどちらかひとつしか受けられません。

 

障害年金

年金の被保険者が病気やケガで障害認定されたときに障害年金がもらえます。

問い合わせ

>> 日本年金機構

 

育児に関する制度や助成

育児休業給付金

育児休業給付金は、雇用保険の被保険者が1歳未満の子どもを養育するために育児休業を取得したときに受け取れる助成です。

問い合わせ

>> 厚生労働省

 

子育て支援パスポート

飲食店で、割引や無料サービスなど、いろいろなサービスを受けることができる制度です。都道府県毎にサービス内容は違います。

問い合わせ

>> 内閣府

 

児童扶養手当

父母が離婚した、死亡したなどの条件を満たす子どもを育てている父親、母親、または養育者が受けることができる助成です。

問い合わせ

>> 厚生労働省

 

就学援助

経済的な理由で就学がむずかしい子どものいる保護者が受けることができる助成です。

問い合わせ

>> 文部科学省

 

まとめ

こんなにある助成金制度。他にもたくさんあります。しかし、すべて自分で申請しないと受けることはできません。県や自治体毎にある制度もあります。知らないと損をしてしまうのです。

私たちが払っている税金などから出るお金なので、きちんと知って、使える制度は使いましょう!

 

 

 

 

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どうしよう!うっかり日焼けしてしまった!!日焼けした後にするべきケアは?アフターサンケアは大切!!

「日焼け止めを塗り忘れた!」「日焼け止めを塗っていたけど、日焼けした気がする」「汗で日焼け止めが落ちてしまったかも・・」など、うっかり日焼けしてしまうこともありますよね。日焼け後のケアは本当に大切です。日焼けは肌荒れやシミ、肌の老化につながります。

日焼けしてしまったあと、どうすればいいのかご紹介します!

 

 

 

日焼けした後のケアはどうすればいい?

日焼けした後は、72時間以内にケアすれば、肌への影響を抑えることができると言われています。色素が沈着してしまう前にケアをすることが大切です。

 

1. 冷やす

日焼けした肌は、紫外線の影響で炎症を起こしています。
濡れタオルや氷、保冷剤などで冷やしてほてりや赤みを鎮めましょう。(氷や保冷剤はタオルで包んでから肌に当ててください)

 

2. 保湿

日焼けした後の肌は乾燥しています。
肌に刺激を与えないアルコールフリーやパラベンフリー、無添加、コラーゲンやヒアルロン酸を含んだ化粧水で肌を保湿してください。

日焼けケアにおすすめの化粧水は?

b.glen(ビーグレン) クレイローション

 

 

炎症を抑える成分「グリチルリチン酸ジカリウム」が含まれているので、日焼けによる肌の炎症を抑えてくれます。

 

Avène(アベンヌ)ウオーター

 

 

敏感肌にも使える温泉水ミストです。

 

ドクターシーラボ 薬用シーウォーターEX

 

 

こちらも炎症を抑える成分「グリチルリチン酸ジカリウム」が含まれているので、日焼けによる肌の炎症を抑えてくれます。サラサラしている化粧水です。

 

ハトムギ化粧水

肌にうるおいを与え、水分を蓄えやすい肌にしてくれるハトムギエキス配合です。

3. 美白ケア

色素が沈着することを防ぐために、美白用アイテムでケアしましょう。ビタミンC誘導体とトラネキサム酸が含まれているものがおすすめです。

 

日焼けケアおすすめ美白パック

フェイスマスク ルルルンプレシャス

 

 

肌の機能を回復させてくれる美容成分配合のフェイスマスクです。

 

ドクターシーラボ フォトホワイトC薬用ホワイトニングマスク

 

 

水溶性ビタミンC誘導体と油溶性ビタミンC誘導体が配合されています。メラニンの生成を抑えてくれるフェイスマスクです。

 

クリアターン ホワイトマスク

 

 

ビタミンC配合で、シミやソバカスを防いでくれます。

 

ミトス・アロエ スージングジェル アロエ

ジェルは肌を包んでくれて、うるおいを与えてくれるのでおすすめです。

 

 

アロエベラエキスやオリーブエキス、パンテノールトウゴマオイル配合のジェルです。

 

日焼けで毛穴が開く?

紫外線を浴びると、肌のコラーゲンやエラスチンが破壊されます。すると肌がたるみ、毛穴が開いたように見えます。

 

日焼けをすると毛穴が黒くなる?

酸化した皮脂が紫外線を浴びると、メラニンが増えます。そのせいで毛穴が黒ずんでしまいます。

 

日焼けケアにニベアパックは有効?

日焼けした肌は乾燥しています。ニベアにはたくさんの保湿成分が含まれているので、日焼け後のケアに効果的です。しかし、ニベアを塗るのは、冷やして化粧水をたっぷり塗ったあとにしてください。ニベアには炎症を抑える成分などは入っていないからです。化粧水で保湿したあとに、ニベアを塗ると水分を閉じ込めてくれますよ。

 

 

まとめ

楽しい夏、遊ぶことに夢中でつい日焼け止めを塗り忘れた!なんてありますよね。そういうときもアフターサンケアをきちんと行なえば安心です。夏を楽しみましょう!!

 

 

 

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