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日常雑記と実体験からのレビュー

健康

水はダイエット効果がある?美容にもいい?田中みな実さんが水を1日3リットル飲む理由は?

水をたくさん飲むと痩せる!水をたくさん飲むとむくむ!水の飲み過ぎは身体に悪い! いろいろな情報を聞きますよね。 水はダイエットに向いているのか、水をたくさん飲むとどんな効果があるのかを調べてみました! 水は身体にいい? 水はダイエットに効果がある?…

くらくらする・・・・つらい貧血の症状。貧血にはどんな症状がある?どうすれば治せる?貧血改善に効果のある食べ物は?

めまいがする・・立ちくらみがする・・動悸がする・・頭痛がする・・疲れやすい・・こんな症状はありませんか? もしかすると、身体の中の血液が足りていないのかも知れません。 なので、今回は貧血がなぜ起こるのか、貧血の症状、貧血の改善に効果のある食べ…

腸活でデトックスができる?いらないものは捨ててスッキリ!!

腸活をすると、体内のいらないものが排出されます。すると、代謝も良くなり、痩せやすい身体を手に入れることができます。 腸活にデトックス効果がある? 腸内環境を整えると、便秘が改善します。そして免疫力も上がり、体内の老廃物や有害物質を除去してくれ…

急に太ったのは水太り?!むくみを解消して身体をすっきりさせよう!

食べている量は変わらないのに、最近太ってきた・・なんて感じることはありませんか?もしかしたら水太りが原因かも知れません。 水太りとは? 水太りの原因は? 水太りの解消法は? 水太り解消に効果のある食べ物は? 食物繊維が豊富な食材 カリウムが豊富な食材…

腸活に効果のあるサプリは?いつ飲めばいいの?

腸活のために腸に良い食材を食べようと思っても、毎日続けるのは大変ですよね。忙しくて、ついジャンクフードになってしまうことも・・ そんなときに便利なのがサプリメントです。腸活に効果のあるサプリをご紹介します! 腸活とは? 腸活に効果のあるサプリは…

パンやパスタなどの小麦食品が腸に与える影響!グルテンは腸に良くないの?

パンやパスタ、うどん、ラーメン、ピザ・・全部おいしいですよね! わたしも大好きです。 しかし、これらのメニューが腸に悪い影響を与えているかも知れないことはご存知ですか?小麦が腸に及ぼす影響を調べてみました! グルテンとは? グルテンは身体に悪い? …

自律神経を整えるためには腸活が最適! 美肌にもなれる腸からはじめる最高のアンチエイジング方法!!

腸が自律神経や全身のアンチエイジングに影響していることはご存知ですか?いつまでも若々しくいたいのに、日々の生活に追われて、ついスキンケアなど手抜きになってしまうこともありますよね。化粧水なども大切ですが、腸内環境も外見に影響します。腸がきれ…

花粉症対策は腸を整えることから! 腸活で花粉症も撃退しよう!

ようやく暖かい春がやってきたことはうれしいのですが、花粉症の人にとって毎日がつらくて大変な季節がやってきました。 アレルギーと腸内環境は関係があることをご存知ですか? 腸をきれいにして、花粉を撃退しましょう! どうして花粉症になる? 腸活と花粉症…

腸の健康は全身の健康につながる! 腸内環境を整える腸活でコロナ撃退!!

腸は第二の脳と呼ばれており、とても大切な臓器です。腸が健康になると、全身の健康や美容にも効果があります。 どんなうれしい効果があるのかご紹介します! 腸活とは? 腸活の効果 便秘改善 便秘を解消するためには? 水分 乳酸菌 食物繊維 たんぱく質 美肌 …

腸がすべてを司っているかも?腸と脳の深い関係

腸が脳に与える影響、そして脳が腸に与える影響をご存知ですか? 腸と脳は密接な関係があり、健康な身体を保つためには腸と脳のバランスを保つことがとても大切なんです。 腸と脳の仕組み ストレスが腸に与える影響 運動が腸に与える影響 ウォーキング ヨガ …

腸を健康に保ちたい!腸は1日何をしてくれているの?腸の仕組みと役割を知ろう!

わたしたちは毎日食べ物を食べて生きています。その食べたものは、消化管を通り、24〜72時間かけて消化され、栄養が身体の中に吸収されます。その消化管の中で一番長いのが大腸です。その大腸はどんな働きをしているのでしょうか。 腸の働きや役割を知って、…

腸活のための食事法と運動法は?腸内環境を整えて身体の外側も内側もキレイに!

わたしたちの身体の中にある大腸は、なんと独自に働いています。脳からの指令がなくても独立して活動することができるので、第二の脳とも呼ばれているんです! その大腸にはいろいろな腸内細菌が棲んでいて、その腸内細菌の働きがわたしたちの健康や体質、そ…

ボタニカルヘッドスパローズでリラックスしながら地肌も髪も健康に!効果や使い方は?どこで売ってるの?

忙しい毎日。リラックスするためにヘッドスパに行きたいけど、そんな時間もなかなか取れない・・・ そんなとき、おうちでヘッドスパができればうれしいですよね。今回はボタニカルヘッドスパのローズを試してみました! ボタニカルヘッドスパとは? ボタニカル…

毎日お手軽にラジオ体操ができる! 体操ブーブーってなに?どこで買えるの?

ひさしぶりに買い物に行くと、かわいいぶたさんを発見しました! なんと、ラジオ体操を流してくれる体操ブーブーというぶたさんです。 体操ブーブーとは? 体操ブーブーのラジオ体操の効果は? 体操ブーブーの取扱店は?ヨドバシやアマゾンで買える? 体操ブーブ…

コロナに負けない!!免疫力を高める食べ物は何?サプリでもいいの?おすすめ腸活レシピもご紹介

終わりの見えないコロナ禍。まだまだ続きそうですよね。基本的な感染防止対策をしていても、免疫力が下がると感染してしまうのでは・・と不安です。 どうすれば免疫力を上げることができるのか、見てみましょう! 免疫力とは? 免疫力を上げるにはどうしたらい…

ストレッチでひどい肩こりも解消?座ってできる肩甲骨はがしストレッチをご紹介!

「肩が痛い・・肩こりがひどくて頭痛まで出てきちゃった・・」 デスクワークや在宅ワーク、スマホ生活ではあるあるの症状ですよね。マッサージに行くのも時間がないし、手間がかかる・・という方におすすめの、すき間時間にできるストレッチをご紹介します! …

ケトジェニックダイエットって?やり方を知って効果的に痩せよう!

最近話題のケトジェニックダイエット。本当に痩せるのかどうか気になりますよね。 ケトジェニックダイエットの仕組みと実践方法などを見てみましょう。 ケトジェニックダイエットとは? ケトーシス状態とは? ケトーシス状態の調べ方 痩せ始めるのは? どれぐら…

足が太っているのは頑固なむくみのせい?!むくみの原因は?セルフチェックの方法は?つらいむくみを解消しよう!

デスクワークで座りっぱなし・・立ち仕事で立ちっぱなし・・夕方になると足がパンパンでつらい・・足が重だるい・・太ってみえる・・・ そんな悩みはありませんか? つらいむくみを解消するにはどうすればいいのか、何に気をつければいいのか、見てみましょう…

きれいな歯になりたい!ホワイトニング効果がある市販の歯磨き粉は?

「きれいな白い歯になりたい!!」 みなさんそう思いますよね。笑ったときに見える歯で、周りに与える印象も変わります。 でもドラッグストアの歯磨き粉コーナーへ行ってみても、たくさんありすぎてどれを選べばいいのか・・・間違って選んでしまうと、歯の表…

チョコレートは身体にいいの?老化防止になる?痩せる?チョコの効果を知りたい!

今日はバレンタインですね! バレンタインといえば、チョコレート。 最近は、友チョコや自分へのご褒美に高級チョコを買うことなどが増えてきて、好きな人にチョコを渡して告白する、ということは減ったのではないかと思います。 そんなチョコレートが身体に…