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日常雑記と実体験からのレビュー

ちゃぴさんの #嫁にもろてプロテインマグケーキ で超痩せた?!レンジで簡単!!作り方は?アレンジレシピは?まずい?カロリーは?

ちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキが話題になっています!プロテインが入った減量中にぴったりの簡単レンチンケーキです。ダイエット中にスイーツが食べれるなんてうれしいですね。

そんな話題のマグケーキのレシピやアレンジ方法やカロリーを調べてみました!

 

 

 

 

 

ちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキレシピは?


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材料

  • 粉末オートミール 30g
  • プロテイン 30g
  • オオバコ 1g
  • ベーキングパウダー 3g
  • カカオパウダー 大さじ1
  • 水 80g
  • ピーナッツバター お好みで
  • ミックスベリー お好みで
  • 塩 少々

作り方

  1. 電子レンジ対応のマグカップに、粉末オートミールプロテイン、オオバコ、ベーキングパウダー、カカオパウダーを入れて混ぜる
  2. 水を少しずつ加えながら、だまにならないようによく混ぜる
  3. お好みでピーナッツバター、ミックスベリーを入れてよく混ぜる
  4. 塩を振る
  5. レンジで600W1分40秒。様子を見て調整
  6. できあがったら、1分放置してできあがり!

ちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキのカロリーは?

カロリーは282kcalです。朝ごはんや間食のスイーツにぴったりですね!
そこまで低カロリーなわけではないので、食べすぎには注意です。

 

 

ちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキに使われているオートミールプロテインは?

粉末オートミール

 
 

粉末のオートミールだと、スイーツ作りやお好み焼き、パンケーキなどにも使えて便利ですね!

 

プロテイン

ちゃぴさんのおすすめはPhDのダイエットホエイプロテイン

 

 

 

 

 

脂肪燃焼成分が入っているPhDのダイエットホエイプロテイン。いろいろな味があるので、お好きなものを。ボディビルダーの方のおすすめなので、間違いなさそうです。マグケーキのように、料理にも使えるのでうれしいですね。

 

ちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキのアレンジ方法は?

 

 

 

 

どれもおいしそうです! お好みでいくらでもアレンジできそうですね。

ダイエット中にケーキが食べれるなんて本当にうれしいですよね!
気になる人は是非お試しください。

 

 

 

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